রবিবার, ০৪ মে ২০২৫, ০৪:২৯ পূর্বাহ্ন
আমরা অনেকেই রাস্তাঘাটে চলাফেরা করার সময় দাঁড়িয়ে পানি পান করি, যা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস কিনা তা নিয়ে রয়েছে নানা বিতর্ক। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পানি পান করার সঠিক পদ্ধতি আমাদের শরীরের ওপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। তাই দাঁড়িয়ে, বসে বা শুয়ে পানি পান করার সঠিক নিয়ম জানা প্রয়োজন।
প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে পানি পান করা আমাদের শরীরের সঠিক কার্যকারিতার জন্য অত্যন্ত জরুরি। পর্যাপ্ত পানি পান শরীরের টক্সিন দূর করে এবং ডিহাইড্রেশনসহ নানা সমস্যার ঝুঁকি কমায়। বিশেষ করে কিডনি সুস্থ রাখতে এবং শরীরকে চাঙা রাখতে ৩-৪ লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে এই পরিমাণ ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হতে পারে। প্রস্রাবের রঙ দেখে শরীরে পানির চাহিদা সম্পর্কে ধারণা পাওয়া সম্ভব।
যদিও সঠিক পরিমাণে পানি পান করলে স্বাস্থ্যকর ফল পাওয়া যায়, কিন্তু ভুল উপায়ে পানি পান করলে নানা শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারি। তাই পানি পানের সঠিক নিয়ম মেনে চলা উচিত।
অনেকের অভ্যাস দাঁড়িয়ে পানি পান করা, বিশেষত রাস্তাঘাটে চলার সময়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁড়িয়ে পানি পান করার ফলে শরীরে একাধিক সমস্যা হতে পারে, যেমন—
বিশেষজ্ঞরা বলেন, বসে ধীরে ধীরে পানি পান করলে শরীর সহজে তা গ্রহণ করতে পারে, ফলে হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে এবং শরীরের পানির ভারসাম্য ঠিক থাকে। বসে পানি পান করলে কিডনি ভালোভাবে কার্যক্রম চালাতে পারে এবং জয়েন্টেও কোনো সমস্যা হয় না।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শুয়ে পানি পান করা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। এতে শ্বাসযন্ত্রে পানি প্রবেশের ঝুঁকি থাকে, যা শ্বাসকষ্ট বা অ্যাসপিরেশন নিউমোনিয়ার মতো জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
পানি পান করার সঠিক পদ্ধতি শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই দাঁড়িয়ে পানি পান করার পরিবর্তে বসে ধীরে ধীরে পানি পান করা উচিত। শুয়ে পানি পান করা এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি শ্বাসযন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
